明日も晴れるといいな～

東京の人は、本当につまらない、会社に行っても、ギャグ1つうまく言えないの
よね。
毎日会社に行くのが憂鬱になる。休みも少ないし、誰も何も言わないのかし
ら・・・
私は地元の関西に帰って、センスの良い社員と一緒に仕事がしたいわ。　

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入社当時もなかなか学生気分が抜けなかったせいで、慣れない仕事と人間関係でストレスが溜まり半年余りで5Kgも太ってしまった。一念発起でダイエットに挑戦してみたがなかなか思うように体重が減ってくれない。運動と食事制限で何とか元にもどったのが1年後。それからはずっと頑張って体重を維持してきたのに、お気に入りの喫茶店でケーキを食べる回数が増えてきた。

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小学校で栄養士をしている友人が、「食事をするときは、一口30回噛むと健康にいい」と言っていた。彼女の勤務先では、子どもたちにそれを実践させることで、健康増進に役立てているんだとか。唾液は成人一人あたりどれくらい出るかというと、何と約1500ccも分泌されていて私も「えーっ」と唸ってしまうような効能があるんです。唾液から出る酵素に、発ガン性物質と関係する活性酸素を消す作用があったり、ぼけ防止、肥満予防（そう、ダイエット！）、そして姿勢もよくしてくれるんだと。たくさん噛むことだけを意識するだけで、健康になれるなんてやって損なしですよね！また経過をレポしちゃいますね。

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目に良い物と言えば一番に思いつくのがブルーベリー。
サプリも沢山うってますよね。
私は朝食にブルーベリーを食べています。最近は冷凍食品で売ってるんですよ。
知ってました？
この冷凍ブルーベリーにヨーグルトをかけて食べています。
これがなかなか美味しくって朝食の定番になってます。
毎日だと飽きるので牛乳とハチミツとブルーベリーをミキサーで混ぜて
ジュースにしたりジャムを作ったりしています。
体に良いものは出来るだけ自然の食品から取り入れたいですね。